10 Abril, 2012
por alvaro
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¿5 buenas razones a favor del sueño polifásico?

Hay mucha gente intrigada ante la idea de dormir menos o cambiar los horarios de sueño. Sin embargo, la inmensa mayoría de las personas a las que les cuentas que estás durmiendo 2h30′, incluso aunque sean 4h30′, reaccionan igual: ¿pero POR … Continuar leyendo

26 Marzo, 2012
por alvaro
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Día 19 – De tíos franceses, Michel Jouvet y la fisiología del topo

Como ya se veía venir, después de quedarme dormido ayer, pasé el día bastante cansado, pero me las apañé para sobrellevar la mañana. Aquí os dejo un diario a vuelapluma: [26/3/2012, (3:30, 6, “recién levantado”), (3:55, 7,5, “aprendiendo, codificando”), (5:05, 7, “picor … Continuar leyendo

15 Marzo, 2012
por alvaro
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Día 8 – La siesta perdida…

Esta es mi gráfica de sueño de hoy (¡solamente 3:51h dormidas sobre un total de 24h!): hipnograma con siesta perdida Mi siesta de las 7:00 fue sobre todo sueño ligero; en la siguiente, me desperté a las 13:00 en pleno sueño profundo, así que … Continuar leyendo

semana de sueño polifásico, sólo el sueño principal

13 Marzo, 2012
por alvaro
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Día 6 – ¿Adaptación progresiva?

Me he despertado bien, sin problemas. Fui capaz de concentrarme y trabajar más o menos normalmente hasta las 5:30, momento en que empecé a notarme adormilado. Así que hice unos cuantos estiramientos, me di un paseo, me animé y volví … Continuar leyendo